Fyrsta niðurstaðan er sú að fascia-byssan getur komið í stað froðuskafts, en hún getur ekki komið í stað spennu. Meginreglan á bak við fascia-byssuna og froðuskaftið er sú sama, en hún er frábrugðin teygjureglunni. Fascia-byssan getur aðeins slakað á fascia-lyfinu, en getur ekki teygt vöðvana. Rétt slökunarröð er að slaka fyrst á fascia-lyfinu og síðan teygja vöðvana. Þar sem fascia-lyfið er slakað eru aðeins hnútar minnkaðir og vöðvafascia-lyfið sléttað, en vöðvinn er ekki teygður, þannig að við getum teygt vöðvann eftir að hafa notað fascia-byssuna.
Fascia byssa getur léttast og lögun, grannir fætur?
Fascia-byssa hefur ekki áhrif á þyngdartap og mótun! Tilraunir sýna að það er ómögulegt að léttast með því að reiða sig á titring fascia-byssunnar. Svo lengi sem það er auglýsing um að fascia-byssa geti léttast, þá er það blekking. Þar að auki geta staðbundnir titringar og nudd ekki léttast. Það er engin rökstuðningur fyrir hreyfifræði eða efnaskiptum.
Notkun fascia byssu
Fascia-byssan ætti að nota þar sem líkaminn er vöðvaríkur, svo sem handleggir, læri, neðri hluta fótleggja, mjaðmir, breiðbein, brjóstvöðva o.s.frv. Ekki nudda of lengi í einu. Best er að hreyfa vöðvana fram og til baka.
Hér eru viðeigandi svæði fyrir vöðvaslökun sem endurhæfingarlæknirinn gefur.
Efri trapeziusvöðvi: Spenna veldur staðbundnum verkjum eða krampa. Óþægindi í hálshrygg eru aðallega af völdum langvarandi álags eða þreytu. Að velja fascia-byssu til að slaka á kviðhluta efri trapeziusvöðvans getur gegnt mjög góðu krampastillandi hlutverki.
Latissimus dorsi: Verkir í mjóbaki hafa oft áhrif á dagleg störf okkar. Latissimus dorsi er flatur þríhyrningslaga vöðvi sem er staðsettur í aftari hluta öxlarbeltisins og tengir saman efri útliminn við miðlæga öxulbeinið. Hins vegar þekur latissimus dorsi neðri hluta lendarhryggsins og brjóstholsins. Beygja, framlengja og hliðarbeygja lendarhryggsins mun stöðugt toga í vöðvann, sem einnig mun valda sársauka með tímanum. Að velja mittishlutann fyrir bandvefsmeðferð getur dregið úr mittisverkjum, sem er einnig góður kostur.
Þríhöfðavöðvi (Triceps crus): almennt hugtak yfir vöðvahópa sem vísa til kálfvöðvans (gastrocnemius) og sóluvöðvans aftast í fætinum. Margir sem eru góðir í göngu og hlaupum eru oft mjög stressaðir yfir þríhöfðavöðvum neðri hluta fótleggsins. Á þessum tíma er hægt að slaka á þríhöfðavöðvum neðri hluta fótleggsins fram og til baka með því að nota fascia shooting, sem getur náð mjög góðum árangri við að létta á vöðvaspennu.
Birtingartími: 5. maí 2022