Ég settist nýlega við skrifborðið mitt til að skrifa, öxlin og hálsinn eru sérstaklega óþægilegir, allur trapeziusvöðvinn tengist hálshryggnum, sýruuppþensla, stirðleiki og miklir verkir geta ekki lyft handleggnum……

Ég tel að margir foreldrar sem sitja á skrifstofunni og viðhalda sömu líkamsstöðu í langan tíma hafi upplifað svipaðar tilfinningar. Og barnið, sem les og skrifar í langan tíma, mun líka gráta að hálsinn sé aumur. Sérstaklega þegar börn eiga það til að spila í farsíma og sitja rangt, eru líkur á hálshryggjarliðbólgu meiri! Samkvæmt gögnum úr heilsufarskönnun á unglingum í hálshryggnum eru 80% unglinga með undirheilsufarsvandamál í hálshryggnum.

Kenna þér leið til að bera kennsl á áhrifaríkan hátt hvort þú ert með vandamál í hálshrygg:

1. Finnst þér öxlin stíf og stundum aum?

2. Finnur þú fyrir dofa eða stundum dofa í höndunum eftir langan tíma?

3. Finnurðu fyrir því að hálshryggurinn stendur út á báðum hliðum?

4. Eru axlirnar ójafnar þegar þú stendur náttúrulega?

5. Eru báðar hliðar skóanna slitnar á ósamræman hátt?

Ef einkenni eins og ófullkomið höfuðverkur eða höfuðverkur, svefnleysi eða hálsbólgur eru til staðar, gæti það hafa myndast. Hvort sem um er að ræða einkenni sem tengjast heilsufari eða sjúkdómi, ætti að bregðast við þeim tímanlega. Beinasta leiðin er að fara á sjúkrahús.

Önnur lausn er að notahálsnuddariHinnhálsnuddariHefur EMS, hita og raddleiðbeiningar. Þessar þrjár aðgerðir vinna saman að því að örva vöðvana og draga úr þreytu og vöðvaverkjum. Þess vegna er hálsnuddari gott tæki til að hugsa um hálsinn. En vinsamlegast athugið að hálsnuddari getur aðeins hjálpað til við að lina verki, hann getur ekki meðhöndlað hálshryggjarsjúkdóma. Svo ef þú ert þegar með alvarlega hálshryggjarsjúkdóma skaltu fara á sjúkrahús eins fljótt og auðið er!